wow奥法天赋【视频】有效防肠癌记住三个三!-新人起步营

【视频】有效防肠癌记住三个三!-新人起步营


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大鱼大肉、精细饮食、缺乏运动…现代人不良生活方式让肠道交通“拥堵”的不堪重负。而肠道“拥堵”最严重的后果就是大肠癌的发生草泥猪。
肿瘤医院医生支招儿肠道交通的“治堵新政”——保持肠道畅通要打组合拳,日常生活践行“三个三”。wow奥法天赋
三十岁后每年一次肠道体检
很多大肠癌患者的饮食结构都不合理,高蛋白、高热量、低纤维,吃的太细,容易产生便秘,大便在肠道内停留时间过长,其中的毒素就更容易被肠道吸收,从而引起病变。
因此,预防大肠癌要减少精细食物的摄入,多吃粗纤维食物安吉希可儿。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬,如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。
每天运动三十分钟
大肠癌在白领中的发病率上升很快,和久坐、运动少有很大关系。运动少,肠胃蠕动慢解直锟,会增加肠道癌变风险。
《英国癌症杂志》刊登美国一项新研究发现,经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。医生建议,应每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼三更车库,如快步走,以稍微感觉有些大喘气为宜。道姑妙妙
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