伟仕【重视】长期23点后睡觉,小心身体这7个地方,补再多觉都没用!-四川卫视
【重视】长期23点后睡觉,小心身体这7个地方,补再多觉都没用阴谋的代价!-四川卫视2015年《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜郑秋泓,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,塔琳托娅因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来...…
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