【视频】期末考试之初级剑术-安工体育
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身体正直 黄湄媚, 并步站立。左手持剑 , 右手成剑指。两臂在体侧下垂 , 两肘稍上提。视左前方。
上体右转，右脚向右上一步，屈膝成右弓步。同时 , 右手剑指从身体右侧经胸前屈肘上举 , 至左肩后向右前平伸指出 , 拇指一侧在上。视剑指。
上体右转。手持剑由左侧直臂上举 , 经头部前上方向右侧划弧 , 至身前时 乌鞘岭隧道, 拇指一侧朝下作反臂平举。时 , 右手剑指屈肘收于右腰侧 , 手心朝上。视剑柄。左脚向右脚并步 , 随之左手持剑下落 , 垂于身体左侧。时右手剑指向右侧平伸指出，指一侧在上。视剑指。
左脚向左上一步 , 屈膝成左弓步。上体随之左转。左脚上步同时，左手持剑屈肘经胸前向上，向前弧形绕环，平举于身体左侧，拇指一侧在下。目视左手腕。
左腿伸直站立，右脚向前并步。左手持剑随之从身前下落，垂于身体左侧。同时，右手剑指屈肘沿右耳侧向前平伸指出，拇指一侧在上胖哥杨力。目视剑指。
左手持剑自右手剑指上面向前平伸穿出，拇指一侧在下。右手剑指顺左臂下面屈肘收于左肩前，并且屈腕使手指朝上。上体右转，右脚向右侧跨步，屈膝成右弓步。目视左前方。
上体右转，右手剑指经身前向右测平伸指出，拇指一侧再上、目视剑指。右脚的前脚掌里扣。上体左转，重心落于右腿。左脚随之移回半步，屈膝成左虚步。左脚移步的同时，左手持剑向胸前屈肘，手心朝里，准备握住左手之剑。目视剑尖。
第一段1.弓步直刺
右手接握左手剑，左手握成剑指。左脚向前上半步，屈膝成左弓步。同时，上体左转，右手持剑向身前平伸直刺，拇指一侧在上。左手剑指随之伸向身后平举，拇指一侧在上。目视剑尖。
2.回身后劈
左脚不动，膝部伸直。右脚向前上一步，膝稍屈，上体右转。同时，右手持剑经上向后劈，拇指一侧在上，力点达于剑身前部。左手剑指随之由下向上弧形绕环，在头左上方屈肘侧举狱锁狂龙2，拇指一侧在下。目视剑尖。
3.弓步平抹
左脚向左前方上一步，屈膝成左弓步。同时，右手持剑（手心转向上）随之向前平抹，剑尖稍向右斜，与肩同高，力点达于剑身前部。左手剑指自胸前下降，经左下向上弧形绕环，屈肘侧举于头左上方，拇指一侧在下。目视前方。
4.弓步左撩
1.上体左转。左腿直立支撑身体重心，右腿屈膝提起，脚尖下垂，脚背绷直。同时，右手持剑臂外旋使剑自前向上，向后划弧，至后方时屈肘使手腕、前臂贴靠腹部，手心朝里。左手剑指随之由头顶上方下落，附于右腕部，手心朝下。目视剑身。
2.右腿继续向右前方落步，屈膝成右弓步。同时，右手持剑自后方向下，向前反手撩起，小指一侧在上。左手剑指随右手运动，仍附于右手腕处。目视剑尖。
5.提膝平斩
左脚向前上一步。右手持剑，手腕向左上翻转，屈肘，使剑向左平绕至头部前上方力克千年虫，右脚随之由后向身前屈膝提起。右手继续翻转手腕，使剑向右平绕至有方后（手心朝上），再用力向前平斩，剑尖超前，力点达于剑身，臂伸直。左手剑指由下向左、向上弧形绕环，屈肘横举于头左上方。目视前方。
6.回身下刺
右脚向前落步，脚尖外撇，膝稍屈。上体右转。同时，右手持剑手腕反屈，使剑尖下垂，随之向后下方直刺，力点达于剑尖，剑尖低于膝，拇指一侧在上。左手剑指先向身前的右手靠拢，然后在刺剑的同时，向前上方伸直，拇指一侧在上。目视剑尖。
7.挂剑直刺
左脚向前上一步。右手持剑，右臂内旋先使拇指一侧朝下成反手，随之翘腕，摆臂，使剑尖向左，向上抄挂。当剑抄至左肩时，再屈肘使剑平落于胸前，手心朝里。左手剑指屈肘附于右腕。此时左腿伸直站立，右腿随之在体前屈膝提起。目视剑尖。接上式，以左脚前脚掌碾地，上身右转。同时，右手持剑，使剑向下插，剑尖朝下。左手剑指仍附于右手腕。目视剑尖。接上式，仍以左脚前脚掌为轴碾地，向后转身 180° 。右脚向身后跨一大步，屈膝成右弓步。同时，右手持剑向前直刺，力点达于剑尖。剑尖与肩同高，拇指一侧在上。右手剑指随之向后平伸，拇指一侧在上，稍高于肩。
8.虚步架剑
右手持剑先将剑尖自左向右划一小圈。臂内旋使持剑手的拇指的一侧朝下。同时，以右脚根和左脚前脚掌为轴碾地，右脚尖外撇，上体从右向后转，左脚向前收拢半步，两膝均稍屈成交叉步。在转体的同时，右手持剑反手向后上方屈肘上架。左手剑指屈肘经肩前附于右腕。目视左前方。右腿屈膝不动，支撑身体重心。右脚向前一步成左虚步。在右手持剑略向后牵引的同时，左手剑指向前平伸指出，手心朝下。目视剑指。
第二段九、虚步平劈
左脚跟外展，上体右转少爷的甜心，重心移于左腿，右脚跟随之离地成右虚步。在转身的同时，右手持剑向下平劈，拇指一侧在上，力点达于剑身前部，与剑同高。左手剑指即向上屈肘，手心向左上方。目视剑尖。左脚跟外展，上体右转，重心移于左腿，右脚跟随之离地成右虚步。在转身的同时，右手持剑向下平劈，拇指一侧在上，力点达于剑身前部，与剑同高。左手剑指即向上屈肘，手心向左上方。目视剑尖。十、弓步下劈
右脚踏实，身体重心前移。左手剑指伸向右腋下，右手持剑臂内旋使手心朝下。左脚随即向左前方上步成左弓步。在左脚上步的同时，右手持剑屈腕向左平绕，划一小圈后向前下方劈剑，力点达于剑身前部，剑尖高于膝盖。左手剑指随之由右腋下面向左、向上绕环，在头顶上方屈肘侧举，上体略前俯。目视剑尖。
十一、带剑前点
1.右脚向左脚靠拢，以前脚掌虚点地面，两腿屈膝略蹲。同时，右手持剑向上屈腕，使剑向右耳际带回，肘微屈。左手剑指随之由前下落，附于右腕。目视右前方。
2.接上式，右脚向右前方跃一步，落地后即屈膝半蹲，全脚着地。左脚随之跟进，成左丁步。同时，右手持剑向前点击，力点达于剑尖，拇指一侧在上。左手剑指即屈肘向头顶上方侧举，手心朝上。目视剑尖。十二、提膝下截
1.右腿伸直，左腿退步后屈膝，上体后仰。同时，右臂外旋手心朝上，使剑向右，向后上方弧形绕环。左手剑指不动。
2.接上式飞花溅玉录，右臂内旋使手心向下，继续使剑向左，向前下方划弧下截，力点达于剑身前部。同时，上体向前探倾，左腿屈膝提起。目视剑指。十三、提膝直刺
1.右腿略屈膝，左脚向前落步，脚尖外撇。同时，右手持剑，右臂外旋使手心朝上，并在左脚落地的同时向上屈肘，将剑柄收抱于胸前，手心朝里，剑尖与肩同高。右手剑指随之下落，屈肘按于剑柄上。此时两腿成为交叉步。目视剑尖。
2.左腿直立，支撑身体重心，右腿向体前屈膝提起。脚尖下垂。同时，右手持剑向前平直刺出，力点达于剑尖，拇指一侧在上。右手剑指向后平伸指出，手心朝下。目视剑尖。
十四、回身平崩
1.右脚向前落步，脚尖外撇；左脚前脚掌碾地使脚跟外转，屈膝略蹲。同时，上体向右后转，成交叉步；右手持剑臂外旋使手心朝上，屈肘向胸前收回，剑身与右前臂成水平直线。左手剑指随之直臂上举，经左耳侧屈肘前落，附于右手心上面。目视剑尖。
2.上体稍右转，左腿挺膝伸直，右腿略屈膝。同时，右手持剑使剑的前端用力向右平崩，力点达于剑前端，手心仍朝上。左手剑指屈肘侧举于左额上方，手心朝上。目视剑尖。
十五、歇步下劈
右腿蹬地起跳，左脚向左跃步横跨一步。落地后，右腿即向左腿后侧插步，随之两腿屈膝全蹲成歇步。姚启凤同时，右手持剑向上举起，在形成歇步时向左下劈，拇指一侧在上，剑指与踝关节同高，力达剑身。左手剑指随着下劈动作，下按于右腕上面。目视剑身。
十六、提膝下点
1.右手持剑先使手心朝下成平剑，随后以两脚的前脚掌碾地，上体经右向后转动，两腿边转边站立起来。右手持剑随转体平绕一周。当剑绕至上体右侧时，上体稍向左后仰，同时剑身继续向外，向上弧形绕环，剑尖接近右耳侧。此时，左手剑指离开右手腕向上屈肘侧举于头左上方。目视前下方。
2.接上式，右腿伸直站立，支持身体重心。左腿屈膝提起，上体向右侧下探俯。同时，右手持剑向前下点击，拇指一侧在上，力点达于剑尖。目视剑尖。
第三段十七、并步直刺
以右脚前掌为轴碾地，使上体向左后转。同时，右臂内旋并向拇指一侧屈腕，使剑尖指向转身后的身前。左手剑指随之由上经右臂前，腹前绕环，向正前方指出，手心朝下，与肩同高。目视剑指。左脚向前落步，右脚随之跟进半步，两腿均屈膝半蹲。同时，右手持剑向前平伸直刺，力点达于剑尖，拇指一侧在上。左手剑指顺势附于右腕处。目视剑尖。
十八、弓步上挑
右脚上步屈膝成右弓步。同时，右手持剑直臂向上挑举，剑尖向上，手心朝左，力点达于剑尖。左手剑指仍向前平伸指出，手心朝下略高于肩。上体稍前倾。目视剑指。十九、歇步下劈
右腿伸直，左脚向前上步，脚尖外撇。随之两腿交叉屈膝全蹲成歇步。同时，右手持剑向前下劈，拇指一侧在上。力点达于剑身，剑尖于踝关节同高。左手剑指屈肘附于右腕里侧，上体稍前倾。目视剑身。
二十、右截腕
两脚以前脚掌碾地，两腿稍伸直立。同时，体右转90度，成左虚步。右手持剑，右臂内旋使拇指一侧朝下，用剑的前端下刃向前上方划弧翻转，随着身体起立成虚步，右手持剑再向右后上方托起，剑尖稍高于剑柄。左手剑指仍附于右腕，两肘均稍屈，目视剑身前端。二十一、左截腕
左脚向前上半步,以前脚掌碾地,使上身向右后转.右脚随之向前上一步,前脚掌着地,两腿屈膝成右虚步.在右脚进步同时,右手持剑,臂外旋,使剑身的前端向左前上方划弧翻转,手心朝上,剑身与地面平行,高与肩平.左手剑指随之离开右腕,曲肘向上侧举于左上方.目视剑身前端。二十二、跃步上挑
1.左脚经身前向前上一步,右脚随之在身后离地,小腿后弯.同时,右手持剑,臂外旋手心朝里,使剑由右向上,向左屈肘划弧.剑至上身左恻时,右手靠近左跨旁,拇指一侧在上并向上屈腕。左手剑指在右手向左下落时附于右腕上.目视剑尖。
2.左脚蹬地,右脚向右侧跃步,落地后屈膝略蹲,左脚随之离地屈膝从身后伸向右后侧方,形成望月平衡.上体向左侧倾俯.同时,右手持剑自左跨旁向下,向右划弧,当剑到达右侧方时,右臂外旋并向拇指一侧屈腕,使剑向上挑击,力达剑尖.左手剑指向左上方屈肘横举,拇指一侧在下.目视右侧方。二十三、仆步下压
1.右手持剑使剑尖从头上经过，继而向身后，向右弧形平绕将门娇。当剑绕到右侧时，即屈肘将剑柄收抱于胸部前下方，手心朝上。同时，右膝伸直站立，支撑身体重心，上体立起，左腿屈膝提于身前梅海岭。左手剑指仍横举于左额前上方。
2.接上式，左手剑指经身前下落，按于右腕上。左腿随之向左侧落步，屈膝全蹲；右腿在右侧平铺伸直，脚尖里扣，成右仆步。同时，右手持剑用剑身平面向下带压，剑尖斜向右上方绝代医神。上体前探。目视右前方。
二十四、提膝直刺
两腿直立站起，左腿屈膝提于身前，右腿直立支撑身体重心。同时，右手持剑向身前平伸直刺，拇指一侧在上，与肩齐平，力点达于剑尖。左剑指向左上方屈肘横举于左额前上方。目视剑尖。第四段
二十五、弓步平劈
右手持剑，右臂外旋，使剑的下刃转翻向上，继而向左转体 90 度。同时，左脚落地屈膝成弓步。左手剑指随着持剑臂的运行而向右，向下，向左搜鹿网，向上圆形绕环后，仍屈肘上架于头左方。右手持剑向身前平劈，拇指一侧在上，臂伸直，剑尖略高于肩，力点达于剑身。目视剑尖。
二十六、回身后撩
右脚向前上一步，膝稍曲。左脚随之离地，小腿向上弯曲。上体前俯，腰向右拧转。用时右手持剑随右脚上步而向后反撩，剑尖斜向后下方，拇指一侧在下，力点达于剑身前部。左手剑指前伸呈侧上举，拇指一侧在下，手心朝外。目视剑尖。
二十七、歇步上崩
1.右脚蹬地甩葱歌简谱，左脚向前越步。上体随之右后转。左脚落地，脚尖稍外撇，右腿摆向身后。在上体转动的同时，右手持剑，右臂外旋，使拇指一侧朝上。左手剑指在体后平伸，手心朝下，稍高于肩。目视剑尖。
2.接上式，右脚在身后落步，两腿屈膝前蹲，左大腿盖压在右大腿上，臀部坐在右下腿上，成歇步鲍哲南。同时，右手持剑直臂下压，手腕向拇指一侧上去，使剑尖上绷，力点达于剑尖。左手剑指随之屈肘侧举于头左上方，拇指一侧在下。目视剑身。
二十八、弓步斜削
1.左脚脚尖里扣，上体右转，右脚随之向前上步，屈膝，左脚在身后挺膝伸直，成右弓步。右手持剑，手臂从外向内画圈，手心朝上。在转身的同时，屈肘向左肋前收回。左手剑指随之从身前下落，按在剑柄上。上体稍有前倾。目视前方。
2.接上式，右手持剑向后前上方斜面弧形上削，手心斜向上方，手腕稍向掌心一侧弯曲，剑尖稍高于头。力达剑身。同时左手剑指向右方，拇指一侧在上。目视剑尖。
二十九、进步左撩
1.右腿伸直，上身向左转郁南e家，左腿稍屈膝。同时右手持剑使手心朝里，经脸前边转身边向左划弧。剑至体前时，左手剑指附于右手腕里侧。目视剑尖。
2.以右脚为轴碾地，脚尖外撇黑拳唐龙，上体向右后转。左脚前脚掌随之上前半步。同时，右手持剑反手向下，向前，向上继续划弧撩起康熙四妃。剑指前上方时，肘部略屈，拇指一侧在下，剑尖与肩同高。左手剑指随右手动作，仍附于右手腕上。目视剑尖。
三十、进步右撩
右手持剑直臂向上，向右后方划弧。左手剑指随势收于右肩前，手心朝左。目视剑尖。左脚掌以脚跟为轴碾地，脚尖外撇。左脚随左脚上前一步，前脚掌虚着地面。同时，右手持剑由右向下，向前划弧抡臂撩起。剑指前方时，肘微曲，手心朝上，剑尖高于头平。左手剑指随之由右臂前向下，向前，向后上方绕环，屈肘侧举于头部左上方，手心朝上。目视剑尖。
三十一、坐盘反撩
右脚踏实后向前上一小步，随即左脚从右腿后向右侧插一步，两腿屈膝下坐成坐盘式。同时，右手，持剑向上向左向下再向右上方反手绕环，向斜上撩，剑尖高过头顶。左手剑指随之经体前向下，向后上方划弧屈肘举于左耳侧，拇指一侧在下。上体向左倾俯。目视剑尖林伟华。
三十二、转身云剑
1 右脚蹬地，两腿伸直站起，并以两脚的前脚掌碾地，上体左后转。随后，右腿屈膝稍蹲，右脚踏实，左膝微屈，前脚掌虚着地面，身体重心落于右腿。同时丑娘娘，右手持剑随身体转动一周后屈肘于右腕处。目视剑尖。
2 接上式，上体稍后仰，右手持剑向左向后向右向前圆形云绕一周。剑至体前时，右手手心朝上，松把，使剑尖下垂。左手剑指放开，拇指一侧朝上，准备接握右手之剑。此时身体重心前移凌晨两点蓝，左脚踏实，右腿伸直，上体稍前倾。目视左手。
结束动作
右手将剑柄交于左手后握成剑指。左手接剑后握住剑柄向体左侧下垂芸豆炒肉。随之右脚向右前方上步，脚尖里扣，屈膝略蹲，上体应转。左脚随之向前移步，以前脚掌虚着地面，膝微屈。在上体左转的同时，右手剑指随之由体后向上屈肘侧举于头部右上方，手心朝下。目视左前方。
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