孔垂燊自律给我自由，什么给我自律？-关雎小姐

孔垂燊自律给我自由，什么给我自律？-关雎小姐

孔垂燊不问动机只谈自律，似乎有点像抓着头发想把自己提上云端。
自律，当下最流行的词汇，“自律带来自由”；“自律的人有多可怕”；“自律让你更优秀”，等等。自律被认为是通往自由与成功之路，或者是造成人与人之间差距的原因。
关于「自律」的研究，最初来自于非常经典的「棉花糖实验」。把一群孩子关在一个小房间里，每个人发一个棉花糖，告诉他们：棉花糖可以吃。但如果你等待15分钟，就可以得到两个棉花糖。如果你抵制不了诱惑，把手上的糖吃掉，你就什么也得不到了。实验的结果是：那些等待研究者回来的孩子们，在今后的人生中，表现均优于「吃掉棉花糖」的孩子——包括人际关系、SAT成绩、同学评价，等等。这个实验提出“延迟满足”的概念：一个人，如果足够自律，能抵制眼前的诱惑，那他就会更容易成功。
自律带来的好处不言而喻，可什么带来自律？
还是要追溯到动机（motivation）：一个是外在动机，往往来自于生活与工作；一个是内在动机。如果对一件事情有真正的热爱与激情，也是不需要刻意自律的，因为某种行为已经融入生活，成为生活的一部分。当然，这两个动机并非截然分开，也有可能最开始是外在压力，逐渐被内心热爱所取代。
最近网上热刷关于彭于晏自律的文章，仔细看彭于晏的成就，也是一方面来自于外在压力一方面来自于内心热爱。只是事后再回顾他成长过程中的行为时，直接被贴上了自律的标签，成为他成功的原因。科比知道洛杉矶凌晨四点的样子，是出于他对篮球的热爱。父亲每天早上五点送女儿去训练游泳，是他对孩子的爱以及孩子对游泳的激情。他们都无愧为自律的典范，而他们自律的原因在于背后的动机。
自律的人往往能够获得成功，这个无可厚非。但是自律的作用也不能夸大，因为自律也是一个结果。
《自控力》一书中总结，“集中注意力，拒绝诱惑，控制冲动，克服拖延是非常普遍的人性挑战。”大脑出于自我保护的天性，常常屏蔽掉这些问题。因此自律在很多方面是违反人类天性的，比如节食，而人类的基因里面就有多吃的倾向。在没有高水平动机的情况下，为了追求成功而去所谓”自律“，不仅难以坚持，也会把自己搞得很累。人生苦短，何必“自虐”？好的习惯永远都不需要刻意去坚持。
没有生活与工作的压力，也从来没有认真询问内心的激情所在，以为有了自律二字，看看别人成功的经验，就可以复制到自己身上，脱颖而出。殊不知自律并非成功的真正的原因。不问动机而抓着自律不放，似乎有点像抓着自己的头发想把自己提上云端。
自律不是最重要的，最重要的是随时检视自己的动机，不忘初心。
最后推荐一本书《甘地自传》。甘地将其称为“我体验真理的故事”。对真理与自我净化的追求让甘地能够完全摒弃思想与言行的欲望。在他生命的晚期，仅以坚果与水果为食。如爱因斯坦所言，“后世的子孙也行很难相信，世上竟然走过这样一位活生生的人”。这是任何“延迟满足”无法实现的。
作为追求自律的普通人，我们可以真正从中汲取力量。