孔垂燊自备小板凳，听两位老人讲她们的疼痛故事啦-1008营养时代
孔垂燊
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营养在疾病康复过程中有多重要？除了营养，我们还能通过哪些方式来维持健康？本期节目，栏目组邀请了两位年近80岁的老人来分享她们的故事。
李女士的故事
李树华女士，78岁，曾做过胆囊切除手术、静脉曲张、严重骨质疏松。此前并不知道自己骨质疏松，把改善的重点放在心脑血管上。蹲不下去也没在意，认为这是老年人的通病，半年后就发展成走路时下肢抬不起来，一去医院检查发现严重缺钙严重骨质疏松。今年6月份，住院出院后，开始进行营养补充，感觉症状得到改善，可以走路。
李女士说因为自己以前不注重对身体的养护，不注重运动健和营养，做饭的时候想着人少随便做一点吃就可以，导致自己现在浑身都是病，睡下去就起不来，翻身都会觉得背疼，也会让子女担心。
自从自己住院以后，就切身体会到拥有健康身体的重要性，开始注重营养与运动，注重饮食的均衡，不挑食、肉蛋奶、蔬果、粗纤维等都要吃；每天坚持活动一下。
徐女士的故事。
徐莉芬女士，79岁，退休前是一名优秀的人民教师，脑供血不足、经常性头晕、血脂偏高、骨质疏松、颈椎病。日常生活中比较注重物质上对自己的保养和精神上不断充实自己。
徐女士从小身体就不好，曾在自己3岁的时候患过恶性疟疾，好了之后不会走路，缺钙很严重；上初中时，扁桃腺发炎，得了急性肾小球发炎；大学时患了急性葡萄球膜炎，一段时间后双目失明，连光感都没有，后来经过治疗终于治好。
20多岁时胃不太好，吃什么吐什么，自己1米63的个子，体重只有38Kg，但是现在自己能够以比较好的状态出现在大家的面前，主要是以下几个方面的原因：
(1)生活的目标，因为自己退休前是教师，目标是能让学生考出更好成绩；退休后在私立学校干了12年，一直觉得心情非常愉快。学生的成绩提高了，自己就会很有成就感，觉得生活很有成就感。从私立学生在此退休的时候，想去做义工，但因为自己当时患上了比较严重的心脑血管疾病，不能够劳累，便在家里休息，休息了一段时间发现自己的身体越来越不好，觉得自己生活没有目标了。慢慢的开始听书，为自己的孩子做点事，慢慢地便不再失落。总的来说，自己在给自己设立目标的时候就没有想让自己颐养天年的想法，让自己活得有质量；
（2）不断学习，让自己不断地充实自己，不断学习如何保养自己的方法，怎么样来保证自己的健康。例如：曾经有说法是老年人饮食清淡，但自己通过学习之后知道这是错误的，如果长期清淡饮食，不吃荤腥，那身体的蛋白质和其他营养物质从哪里来？老年人的器官衰老，更容易营养不良，因此，老年人更应该注重均衡饮食，也应该吃肉；
(3)身体力行，带动身边的人，例如:自己很注重早餐，把早餐吃得很有仪式感，这样也会带动家人；
（4）额外补充营养。因为市场上的营养补充剂良莠不齐，现在很多子女会反对父母购买各种保健品，但是自己觉得不能一概而论，还是要根据自己的身体状况好好选择适合自己的。自己目前补充的营养主要有心脑血管营养、系统的骨骼营养。
从两位老人的身上，我们可以发现一个共同点：早防早治早治疗，预防胜于治疗。当疾病发生的时候，要及时治疗，切不可不在意。除了遵医嘱按时服药之外，还要注意保持良好的心态和情绪、科学合理运动、均衡饮食、必要时选择系统科学的膳食营养补充剂来改善或维持自己的健康，才能让生命更有质量。