孔垂燊舌尖上的德众2018年6月25日~29日食谱-南康区德众多元化礼仪幼儿园
孔垂燊
星期一 Monday
早餐：伊利成长牛奶 果园鸡蛋 西红柿瘦肉面
水果餐：红苹果
午餐：白米饭 鸡丁炒杏鲍菇 蜜汁南瓜 香菜猪红汤
下午餐：圣女果 紫菜蛋花汤粉
星期二 Tuesday
早餐：小米红枣粥 蒸甜玉米 灌汤菜包
水果餐：东方蜜瓜
午餐：白米饭 毛豆炒火腿肠 手撕包菜 筒骨海带汤
下午餐：黄香蕉 营养燕麦粥
星期三 Wednesday
早餐：红枣花生豆浆 鹌鹑蛋 青菜肉丝面
水果餐：麒麟瓜
午餐：白米饭 肉沫烧豆腐 醋溜土豆丝 银耳肉饼汤
下午餐：脆雪梨 瘦肉汤空心粉
星期四 Thursday
早餐：奶香豆花 葡式蛋挞 椰香烧麦
水果餐：黄香蕉
午餐：白米饭 猪脚焖黄豆 手拍黄瓜 节瓜蛋花汤
下午餐：红苹果 南瓜馒头
星期五 Friday
早餐：瘦肉三鲜汤 芝麻米糕 葱香河粉
水果餐：脆雪梨
午餐：白米饭 德众彩虹饭 筒骨黄豆汤
下午餐：东方蜜瓜 椰蓉面包
健康小贴士
毛豆
既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素B族和膳食纤维特别丰富，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分。
1、毛豆对于保护心脑血管和控制血压很有好处。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落、容易中暑等情况。
2、毛豆中含有大脑发育不可或缺的卵磷脂，可以帮助改善大脑记忆力，提高智力水平。
3、毛豆中含纤维素丰富，膳食纤维含量高达4.0％，比芹菜还高，纤维素能促进肠胃蠕动，所以经常有便秘现象的人不妨多吃些毛豆防治便秘。
4、毛豆中含钙丰富，且含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，可以改善妇女更年期不适，防治骨质酥松。
这健康小贴士您知道了吗？
德众多元化礼仪幼儿园
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