孔垂燊自控力训练感受（三）-追梦七班
孔垂燊
富兰克林的“美德检查表”：他做了一个小册子，每一页都列着美德检查表，每个表上都画出了7列13行，在每一列标明星期几，每一行则代表一个美德。每天结束后，他都会认真审视自己，并在没有做到的美德所在的格子里做个黑色的标记。这个计划还包括“每一周重点关注某一个美德”，即将这周需要重点关注的美德列在第一位，其他美德只是采取一般程度的关注。到下一周重点关注另一个美德，并将上一个变成一种习惯，使之能够无意识地保持下去。
实现完美自控力的第一步，就是设置明确的目标。明确而清晰的目标的确可以使自控力发挥更好的作用。
——摘自钱宁·哈德克《自控力是训练出来的》
自律，让人生尊贵
王策
一年的时间转瞬即逝，想起这一年以来的点点滴滴，都得益于自控力训练。
在以前，我遇到一些阻力便会停止自己为了达到目标而采取的行动。而现在，我能够坚持自己的初心。就拿这个暑假来说吧！在以前，我的假期计划就是一张废纸，每次看到同学们满当当的日计划、周计划以及月计划表写的非常励志，非常的刻苦，我就会觉得这不可能完成，就会觉得写这个计划的那位同学非常的“做作”。但这个暑假，我才真正理解了这一幕。
暑假初，我非常渴望成功，渴望在初三一开始考出一个惊人的成绩，加上自己连续两次的进步，以及距离自己的目标从原来的文化课差距十几分(加上体育差距会更大)到现在的总分只差三分，使得我的求胜欲愈来愈大。所以在制定暑假计划的时候就计划的满满当当的，在写完这满满一张计划的时候，我被自己惊住了，天哪！这还是我吗？我的野心竟然这么大！自己都开始动摇了，到第二天早上，自己定的六点的闹钟响了。“再睡会儿。”“不行，王策你快起来！不能睡了。”“再睡五分钟一定起来。”“快起来，看看你的偶像科比，他多么的刻苦！”经过一番激烈的思想斗争，我终于坐了起来，这是前所未有的。以前一样在假期里根本起不了这么早，“王策你真棒！你做到了!”起来之后，原本应该在20分钟后再进行学习，但我马上就拿起了英语课本背起了单词。我想这就是自己自控力训练的收获吧；自控力训练是一种生活方式，不是一种态度，而这种生活方式就是纯粹的想变强。这就解答了我以前的误解，别的同学把自己的计划满满当当并不是“做作”，只是单纯的想变强。
碰到一点压力就不堪重负，碰到一点不确定性就把前途描绘的黯淡无光，碰到一点不开心就把它搞得似乎是这一生最黑暗的时候，大概都只是为了不想努力而退缩找的最拙劣的借口，想要成功除了努力别无选择，若要有所作为就必须勇敢。自控力是做任何事的基础，没有了自控力什么事都会被弄得一团糟。
只有拥有自控力，才能一沙一石的凝聚千里大堤，一点点的积累，才有前不见头后不见尾的壮丽；只有拥有自控力，才能环绕着春蚕一缕一缕的吐丝，一丝丝地坚持，才有破茧而出重见光明的辉煌；只有拥有自控力，才能激发出内心深处那个优秀的自己，从量变到质变，才有了属于自己的奇迹。
自控力训练感受
孙健博
自我入学以来，班级一直在进行自控力训练，我虽然有时不是很看好它，但是我不得不承认自控力训练让我受益颇多。特别是我的儿时了毛病得到根治后，我对这个活动充满了信心。
了解我的人都知道我的性格十分的暴戾，而且有个汽油般易怒的脾气。因此我也想了很多办法，但成效不大，自控力训练中包括了控制自己的负面情绪。我的冲动、易怒往往是在一瞬间爆发又在一瞬间结束的，但我却没有再事重新自我反醒过，直到老师每天要写成长日志的规定。成长中有一项是“今日不足”，就这么一定不起眼的小栏目，开使逼迫我对自己一天的所作所为进行反思。这让我得以在闲时可以去反思自己为什么生气，结果往往是一点芝麻大点的事，成长日志让我发现生气也许只是自己的一个宣泄口罢了，对我身边最亲近的人却是一个沉重的打击，就这样，我开始有意识的矫正，直到现在我可以自如的掌握自己的情绪。
我还有一个非常大的学习上的问题，懒，我为什么把懒体验在学习上？我也不想，可我也无能为力，我有时候甚至气的摔手机也遏制不住自己放下笔的冲动。我每次一提笔就觉得整个人都不好了，我甚至宁愿站一个小时，也不愿意坐下来花十五分钟训练一篇字。这个毛病也是自控力训练帮我矫正的。自控力说白了就是控制自己的行为，但我偏偏就不能把握，以至于有一种“心有余，力不足的”无厘头感慨。自控力训练并不需要写很多的字，却贵在每一天都要坚持。经过两年的自我挣扎，我也终于摆脱了“懒”对我的束缚。
自控力训练我也已经坚持两年了，期间有时候对它还有十分强烈的抵触心理，但不管怎么说，它从多个层次改变了我的自我控制能力，我也会在接下来的学习生活中继续做下去，无论这个自我训练的过程有多矛盾，我都希望他能成就更好的我。
痛并快乐着
支舒言
我们是伴随着成长日志踏上了自控力的征程。提到自控力，我们就不禁联想到坚持，而坚持又是痛苦的代名词。一件事，若是要坚持，那过程必定是艰苦的。学习要坚持，梦想要坚持，坚持与自控力密不可分。
这两年来，我进步最大的就是学习时的专心程度，小学时虽然成绩名列前茅，但是在学习当中心不在焉已经成了“惯病”，包括在初一时也是，学习时不用心，成绩也与别人拉开了差距，老师一直在贯彻我们自我控制的思想，渐渐的，增强自控力已经根深蒂固的种在了我们的脑海里。在做数学题中，不会再突然忘记已经想好了的思路；在背诵古诗文时，不会再结结巴巴；背英语课文总是一遍过；历史的年代也是没错过；物理公式混不了……看！这就是用心和自控力的优点，长此以往，还需要担心自己的学习成绩吗？
当然需要自控力的不只是学习，还有体育，体育满分70能拿69分的人不在少数，我认为体育比学习更需要坚持，更需要自控，第一次测试800米时我的成绩在四分钟开外，而我在初一开始时并没有意识到体育的重要性，练习只是为了一个目的——减肥，没想到这会让我的体育成绩提高的这么快，800米直接进步了40秒，跳绳达到了200多个，但是慢慢的我坚持不下来了，开始放下训练，当时我的目标还是体育达到65分，我制定了训练的计划，开始了自控力的训练，到现在我都没有放弃过，因为我知道我可以的。
在这两年的自控力训练中，我改变了很多，成长日志和周记帮助我记录了每天、每周的生活。我知道前面的路会有很多艰难险阻，但是与其担心未来，不如现在好好努力，加油！
成长的脚步
王婷
转眼间，随着初二期末考试的结束，我们也结束了两年的初中生活，迎来了第三年，紧张而又刺激的初三。
自控力训练是我们从初一刚开始就展开的一项活动。目的是为了让我们提高自己的自控能力，成为更好的自己。
能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。我们的自控力训练分为很多项，而比较稳定的则是成长日志。这个是一直伴随了我们两年的活动，每天写成长日志，来记录今天发生的事情。自己在今天的遗憾，自己在今天的收获。唯有总结，吸取经验才能进步，超越，走向成功。
当罪恶的念头在你心中作祟时，自制力将成为你的保护神。除了成长日志外，冥想也是我们开展的重要活动之一。在晚自习上课之前，处于一个安静的环境中，闭上眼睛，摒弃一切杂念，一切干扰自己的因素。其实，这也是一个总结，和计划的过程。总结白天发生的一切，来计划晚自习该如何度过。
人生路上的种种诱惑，都是防不胜防，他们就如细菌一般无孔不入，腐蚀你的生命之树，让你陷入万劫不复之中。这是陈毅说过的一句话。我相信，只要我们一直走在自控的道路上，终会成功！
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