孔垂燊膝盖痛千万不能忍,瑶医草堂助您搞定膝关节炎!-瑶医草堂yyct
孔垂燊
骨关节炎就仿佛是机器零件的磨损与老化一样，很大程度是一个老化的自然进程，因此我们很多老年朋友会出现不同程度的关节疼痛、僵硬、甚至“交锁感”等症状。而且随着年龄的增高其患病的几率也在增加。
但是即便是相同年龄的人，膝关节的状态也有很大的不同，不同的人出现膝关节炎症状的年龄也不同，甚至近年来骨关节炎发病年龄正逐步年轻化。
因此，除了年龄因素，哪些人更容易得骨关节炎呢？
1超重的人
肥胖女性膝关节骨性关节炎的发病率远高于正常体重女性。超重肥胖造成膝关节受力改变，体重越大，关节受力就越大。同时，超重肥胖可导致受力不均衡，使关节发生变形。除肥胖而引起的机械性因素外，还与肥胖的全身代谢因素有关。
2女性朋友
膝关节炎女性比男性多见，特别是绝经后女性。55岁以后女性患者明显增多而且其所患骨关节炎的程度也较为严重，因此有人认为内源性雌激素的减少可能是骨关节炎的危险因素之一。
3膝盖受过伤的人
如膝关节中韧带和半月板如果受到损伤，会造成膝关节不稳定，易造成关节软骨的磨损。所以有韧带、半月板损伤时应尽早治疗。
4有腿部畸形的人
关节处于正常位置时，受力是均匀的。若一旦出现畸形（先天性或外伤性的），例如膝关节的内翻畸形（Ｏ形腿）、外翻畸形（Ｘ形腿）引起关节面对合不良，可造成关节软骨的损伤。
5爱穿高跟鞋的人
常穿高跟鞋，走路时增加了膝关节所承受的应力，并且改变了膝关节的受力点，长此以往，会加重膝关节的退变程度和速度，尤其是穿着高跟鞋上下楼梯。
6从事特殊职业的人
如矿工、重体力劳动者、长期野外工作的地质工作者、教师、销售人员、职业运动员或舞蹈演员等，主要是由于关节软骨长期受高强度的应力磨损或受伤引起。
7过度运动的人
近来年，因为超负荷运动、超强度训练而导致膝关节损伤的病人在临床上越来越多，走得太多、频率过高、姿势不对等，都可能造成慢性关节损伤，对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。特别肥胖或关节有疾患的人，过量的负重运动，有可能加重关节软骨的磨损。本身患有“骨性关节炎”，若盲目运动或采取不恰当的运动方式，极易造成病情加重。
8久坐不动的人
医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》刊文指出，竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。
这说明，过度运动与久坐不动的人群患关节炎的风险都相对较高。另外久坐不动也会增肥呀！所以适量运动是非常必要的！
年龄和遗传是不可忽视的因素，损伤和过度使用是引起膝骨关节炎最重要的原因。
中国多个城市开展的调查显示，40岁及以上人群中，症状性膝骨关节炎的患病率为15.6%，与全球相当，不同城市的患病率从7.7%至30.5%不等。
膝关节炎早期
轻微的疼痛，负重或者劳累后疼痛加剧，休息后疼痛会有所缓解。
膝关节炎中期
可能出现走路“跛行”、关节绞锁感、脱膝感，就坐后站立困难、上下楼梯困难等情况。
膝关节炎晚期
疼痛明显，病程长，功能障碍严重。可在影像学中发现软骨变薄、关节间隙变窄、骨赘形成。软骨下骨微细骨折，囊性变，骨硬化，但是，临床症状与影像学中发现不成正比。
早期如果不注意经筋病的防治，疼痛会加重。不注意保持软骨，畸形会加重。两者相伴发展必然会发展到晚期，只是时间长短的问题。
护膝的秘密武器
不尽如人意的是，膝骨关节炎是一种无法治愈的疾病。最新的中国骨关节炎诊断及治疗指南(2010)建议治疗原则应以非药物治疗联合药物治疗为主，必要时手术治疗。
非药物治疗：
对于大部分膝骨关节炎患者，非药物治疗可以从调整生活方式开始：
避免久坐，
减轻体重，
调整饮食结构，
进行合理适当的运动，包括慢走、游泳等，
避免对膝关节产生巨大负荷的剧烈运动。
瑶浴调理
瑶医草堂骨病康复三联疗法
膝关节在人体中是属负重最大和运动最多的关节，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。
手术费用高，且无法从根本上解决骨病问题，而瑶医草堂的三联疗法是通过瑶浴和按摩的形式，由内而外标本兼顾的为您解决骨病问题，让您在享受瑶浴带来的舒适的同时又可以把骨病问题加以解决。锻炼这块肌肉，缓解关节炎
关于锻炼疗法方面，我们着重介绍「股内侧肌」。
几乎大部分膝关节不适的人的这块肌肉都会出现不同程度的萎缩。当这块肌肉得到强化后，膝关节的疼痛会得到很有效的缓解，同时也可以预防膝骨关节炎的发生和发展。
锻炼这块肌肉可以：
1. 坐姿踮脚
直腿坐在地面上，慢慢让脚面绷直，手指放在股内侧肌上，感受它的拉伸。
保持 10 秒，每次重复 10 组。
如果股内侧肌力量变强了，可以增加绷直脚面的幅度。
2. 坐姿夹球
坐在椅子上。将瑜伽球置于两腿之间，收紧大腿用力去夹紧瑜伽球。
每次夹紧保持 10 秒，重复 10 次。
除此之外，在日常运动时，选一双舒适的跑步鞋，在塑胶跑道上跑步，尽量减少上下坡；在运动时，备好护膝等护具等，也可以帮助减少膝关节的磨损。
没有症状，也该这样预防
1. 控制体重：身体过重或肥胖，都会增加膝关节的负担。除了减肥，还应该尽量少扛、少背、少提重物。
2. 减少“蹲”和“跪”：如厕尽量选择马桶；难以避免的“跪”，要在膝下一块软垫。
3. 科学运动：
（1）步行、游泳、骑单车，都是保护膝盖的好运动，既可以减肥，又能增加关节周围肌肉力量；尽量减少登高运动，如爬山、爬楼梯等；
（2）不要一下子进行高强度运动，要循序渐进，快跑等剧烈运动可用护膝保护。
（3）适度运动的“度”怎么把握呢？简单来说，锻炼过程如果关节不舒服，立即停止锻炼。
瑶
医
草
堂
瑶医草堂温馨提示：风湿骨病人群以瑶医草堂的骨病康复“三联疗法”效果为最佳
三联疗法
瑶医草堂骨病康复“三联疗法”是通过“排、通、补”来调节人体阴阳平衡。先用瑶浴去湿化寒，打开毛孔；再用独特的全通推拿手法+获得国家专利配方的喷剂祛瘀止痛，通经活络；最后通过口服草本精华壮骨培元胶囊以内养外壮骨培元。调节人体阴阳平衡，使精、气、神，平衡发展，实现筋骨皮、精气神、天地人的和谐统一，健康长寿的美好愿望。
一
“排”湿气，祛湿化寒
国家级非物质文化遗产——瑶族医药药浴疗法，通过穴位渗透，使全身毛孔扩张，从而使药物药性通过扩张毛孔进入人体，从而达到清理肌肤腠理，舒展机体，促进人体气血运行，达到清热解毒、祛风除湿、温通经络、蒸骨拔毒的作用。
二
“通”经络，通经活络
经过俗话说：“治骨不通络，等于白忙活。”瑶医认为，筋、骨一家亲，筋荣骨不痛，筋亏则不通，通则不痛痛则不通！瑶医草堂通过全通手法和获得国家专利配方保护的纯中药制剂，调节人体阴阳平衡，针对不同风湿骨病类型，不同穴位，进行推拿，养血荣筋，舒经通络，使用后患者可明显感觉到患病肢体的肌肉逐渐得到放松，周身气血运行加快，原本肌肉酸麻，关节凉飕飕的症状可完全消失。原本肌肉酸麻胀痛的筋骨肌肉、关节变形的折骨之痛完全消失，使患者感受无病之喜。
三
“补”元气，壮骨培元
元，是元神的意思，是根本，即基础。培元即巩固根本，培养元神的。《易经》目;"天行健，君子以自强不息"。中医认为天人相应，人体也应像天体运行那样气血昼夜流行不息，则生命健而有力，不生疾患。元气虽然看不见，却好比高楼之基，基深则楼高；大树之根，根深则叶茂。元气为人的根本，元气足则体健。
中医讲肾为先天之本，肾本做强则骨坚骨韧！骨为万病之标，髓充骨壮则身健体康。口服瑶医草堂保密配方草本精华，补肾壮骨达到彻底祛除骨病的终极目的。
瑶医草堂提醒风湿骨病人群：骨病康复三联疗法是安全性高的纯天然绿色疗法。通过"一排"、"二通"、“三补”，安全快速，效果显著。
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瑶医草堂
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